Упражнения для улучшения гибкости ( ПЛЕЧИ комплекс 3)

Всем привет! ⠀ Комплекс 3 ⠀ Снова прокручиваем плечики, но делаем это в выпаде: ⠀ 1. Сначала сделайте прогиб в выпаде 2. Затем берём ногу одноимённой рукой 3. Далее берём ногу противоположной рукой 4. Берём ногу двумя руками. ⠀ Мне очень тяжело даются все эти провороты😬 Но зато потом такая лёгкость в плечах ☁️ ⠀ Всем хороших тренировок 💕 ⠀ Подписывайтесь: инстаграм - вк -