Как снять напряжение Души и Тела? | Практика для Расслабления
Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела.
Мы сделаем определенные “кошачьи“ потягивания, которые помогут:
- улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц;
- улучшить состояние всего тела;
- мягко проработать тазобедренные суставы;
- снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите);
- проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел).
Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не только приятные ощущения в душе и теле, но и огромную пользу для всего организма.
✅ Бонус “Здоровый позвоночник. Тесты и упражнения“:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Практика на расслабление тела
01:01 - Техника опускания спины в положение лежа
02:03 - Плавное скручивание и потягивание всего тела
07:10 - Расслабляющие скручивания для грудной клетки
08:35 - Растяжка ТБС и спины
13:05 - Практика для ТБС
18:53 - Общее расслабление и наблюдение за ощущениями
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#расслабление #йога_для_здоровья #йогадудина
28 views
393
101
4 days ago 00:10:33 1
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
5 days ago 01:14:19 2
Семейное ПОРНО: Деньги и позор. Как устроена домашняя секс-индустрия
1 week ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
1 week ago 00:03:50 4
Каждый день делай этот массаж пальцев. Узнай почему. Му Юйчунь.
1 week ago 00:08:37 1
Избавляемся от судороги. Важные точки на теле. Му Юйчунь.
1 week ago 00:11:24 1
КАК СНИМАЛИ ФИЛЬМ “СЕДЬМАЯ МИШЕНЬ“
2 weeks ago 00:03:22 1
Как СНЯТЬ с себя НЕГАТИВ: Символ убирает ЛЮБУЮ негативную ИНФОРМАЦИЮ
2 weeks ago 00:59:23 2
Кураев: “Я вам скажу, что будет дальше“. О патриархе, Трампе, Эрнсте, большом обмане РПЦ, Навальном
2 weeks ago 00:06:36 1
Аренда жилья риски, просчеты и безопасность для арендатора и арендодателя
2 weeks ago 00:22:54 1
Этот Волк Напал На Осла! Вот Что Было Дальше... Хищники, которые Явно Ошиблись с Жертвой
2 weeks ago 01:00:34 1
МАСТЕР И МАРГАРИТА – по местам самого московского романа
2 weeks ago 00:10:50 55
Ремонт/замена моторчика печки на Toyota Camry ACV30 своими руками
2 weeks ago 00:08:26 1
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
2 weeks ago 00:08:53 8
Предлагаю сдать в аренду душу ● Что ещё можно сдать в аренду? ● Нас используют как батарейки
2 weeks ago 00:17:45 1
ГАИ САО кладет на законы, приказы и ПДД и граждан. Береговой, Качнов, Песков.
2 weeks ago 00:06:22 1
Мосфильм, Ленфильм, Голливуд или Кто снимает нам кино?
2 weeks ago 00:15:27 1
Mirra. Медитация. Разрыв контракта с темными силами.
2 weeks ago 00:59:54 1
398) “ЗСП-24“. Еду в зимнюю Сибирь поездом 124 Белгород — Новосибирск. Часть 1. Уфа — Петропавловск.
3 weeks ago 00:00:58 1
Verlieber #кубокфинал
3 weeks ago 00:13:44 1
Рождество - The Nativity (мультфильм Михаила Алдашина)
3 weeks ago 00:05:34 1
Зомби-апокалипсис в Minecraft (Сборка)
3 weeks ago 00:24:34 1
Чем закончились наши любимые мультсериалы? // Финалы, которые мы не видели // ДКино
3 weeks ago 00:07:17 1
Отливка воском негатива/ Как снять порчу/ Как снять сглаз/ Как снять приворот
3 weeks ago 00:58:35 13
ИЗ СОЧИ В МОСКВУ И ОБРАТНО ЗА 5 ЛЕТ ИЛИ РЕСТАВРАЦИЯ MERCEDES W140