ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор Бег по асфальту убивает колени. Миф 3 из цикла Бег. Мифы и предубеждения
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @ERA_RUN.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Асфальт, бетон, тартан – какая поверхность лучше для бега? Бег по асфальту – когда и кому не навредит? Бег в манеже по виражам травмирует?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 3-м выпуске цикла “Бег. Мифы и предубеждения“.
Таймкоды:
00:00:00 – Миф 3: Бег по асфальту убивает колени (тема выпуска).
00:00:36 - Где можно бегать? Асфальт, грунт, тартан, бетон – какая поверхность лучше?
00:01:54 - Бег по асфальту – когда и кому не навредит?
00:03 16 - Почему бегуну желательно меньше весить?
00 04 09 – Бег вдоль автодорог – опасно ли дышать около шоссе?
00:05:52 - Бег по бетону или асфальту - какой менее травмоопасен? Степени жесткости поверхностей – плитка, бетон, асфальт, трава, тартан.
00:09:34 - Бег в манеже по кругу 200 или 400 м. Бег по виражам травмирует?
00:11:19 - Для чего сделан наклон дорожки на вираже?
Полезные ссылки:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2024 год
📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с по
📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с по
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте “Когда твой тренер - доктор“ каждое воскресенье.
Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!
#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #гдебегать #бегпошоссе #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
1 view
2
0
4 weeks ago 00:14:28 1
[ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор] Бег по асфальту убивает колени. Миф 3 из цикла “Бег. Мифы и предубеждения“
1 month ago 00:12:59 1
КОЛЯДЫ ДАР * КРУГОЛЕТ ЧИСЛОБОГА И СЛАВЯНСКАЯ ПИСЬМЕННОСТЬ * ТРАДИЦИИ
2 months ago 00:06:30 1
Принцест | RYTP
2 months ago 00:59:59 1
За что дисквалифициовали Камилу Валиеву и как действуют вещества из списка допинга WADA?
4 months ago 01:06:42 1
Если бы тренером был я? Как составить план беговых тренировок и организовать тренировочный процесс
5 months ago 00:04:12 1
3 ЦАРЬ НИКОЛАЙ Ко Дню Тезоименитства
5 months ago 01:00:26 2
Пульс при беге: есть ли норма? Допустимые отклонения? Советы тренера про пульсовые зоны для бега
5 months ago 01:01:53 1
Обратная сторона призовых медалей. Анастасия Мирова – как добежать до подиума на соревнованиях?
9 months ago 01:01:49 1
Когда стОит остаться в зоне комфорта? Выпуск 43 «Когда твой тренер - доктор»
9 months ago 00:02:05 1
Встреча с кабанами в лесу
10 months ago 01:10:53 7
Марина Евграфова. 952 км бегом за 18 дней. Выпуск 38 «Когда твой тренер - доктор»
10 months ago 01:00:19 6
Минус 26 кг на бегу. Как потерять и не найти. Выпуск 36 «Когда твой тренер - доктор»
12 months ago 00:00:20 1
LANCIA STRATOS HF ZERO: SPACESHIP at The ICE St. Moritz 2023
1 year ago 01:02:34 12
Все секреты ультрамарафона TransUral. Выпуск 26 «Когда твой тренер - доктор»
1 year ago 00:29:01 7.5K
Обзор фильма “Три Икса: Мировое Господство“ (Лучше поздно, чем никогда) - KinoKiller
1 year ago 00:30:59 18
Как Перестать Страдать и Начать Жить по Новому | Реконструкция Своей Реальности | Создай Себя Заново
2 years ago 00:05:59 1
Как заработать на сером YouTube канале 2019
5 years ago 02:02:00 835
Беги без оглядки / Running Scared. 2006. 1080p Перевод Юрий Немахов. VHS
5 years ago 02:01:35 15.5K
Беги без оглядки / Running Scared. 2006. 1080p Перевод Андрей Гаврилов. VHS
7 years ago 00:03:13 23
Трейлер “От лесоруба до миллионера“ раннего доступа игры The Guild 3!