Изометрическое сгибание шеи с мячом

Встаньте прямо лицом к стене. Поместите небольшой шарик между головой и стеной. Осторожно надавите, чтобы удержать мяч на месте, не держа его руками. Прикладывайте усиленное давление через переднюю часть лба к мячу в течение необходимого количества времени. Расслабьтесь, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Шейный #Сгибание #Независимый #Средний #Протяжный #Стоячий #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленный #Стена