САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ОРГАНИЗМ будет в ВОСТОРГЕ !
★Простой РЕЦЕПТ САМОГО ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА 👍
* Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - *
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех)
Рецепт самого полезного завтрака
Завтрак — это самый важный приём пищи в течение всего дня. Поэтому к выбору продуктов для трапезы стоит подходить обдуманно, дабы насытить наш организм должным количеством энергии и питательных веществ. Исследования показали, что люди, которые регулярно пренебрегают завтраком, чаще страдают от лишнего веса, сахарного диабета и имеют повышенный уровень холестерина в крови.
Эксперты в сфере народной медицины предлагают вам познакомиться с уникальным рецептом завтрака, который по праву считается одним из самых полезных и питательных для организма. В его основе лежат всего два ингредиента: семена чиа и овсянка.
Овёс является одним из самых богатых источников бета-глюкана, растворимой клетчатки и минералов. Благодаря регулярному употреблению этого блюда появляется возможность избавиться от лишнего холестерина в крови и восстановить запасы железа, цинка, тиамина, фосфора, марганца, магния и селена в организме. Кроме того, в одной порции овсянки содержится всего сто пятьдесят калорий.
В семенах чиа присутствуют необходимые организму омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые обладают ярко выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Благодаря регулярному употреблению этого продукта есть возможность улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в семенах чиа содержатся фосфор, кальций и медь, которые необходимы организму в процессе лечения артрита, диабета и дивертикулеза.
Для приготовления целебного завтрака нам понадобится одна чашка овсянки, четыре столовые ложки семян чиа, два стакана воды, одна чайная ложка молотой корицы, две столовые ложки мёда и немного соли. Воду необходимо налить в ёмкость, добавить корицу и довести до кипения. Как только жидкость закипит, нужно убавить огонь до минимума и добавить овсяные хлопья. Кипятить блюдо необходимо в течение пяти минут, после чего снять с огня и дать остыть в течение десяти минут. Перед употреблением добавить немного соли, мёд и семена чиа.
#советы #факты #интересно
1 view
152
150
1 month ago 00:43:24 1
Разгон ОЗУ DDR4 для INTEL и AMD / подробный гайд
1 month ago 00:06:01 1
Как сделать кадку деревянное ведро в домашних условиях . Деревянная кадка своими руками для бани .
1 month ago 00:21:42 1
Акафист Архангелу Божию Михаилу. Очень Мощная Защита.
1 month ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 month ago 00:13:32 1
ПОСМОТРИ ЭТО ПРЕЖДЕ , ЧЕМ НАЧАТЬ СНИМАТЬ ВИДЕО НА YOUTUBE В 2024 ГОДУ !
1 month ago 00:21:10 1
КВАШЕНАЯ КАПУСТА НА ЗИМУ ЛЕЧЕБНАЯ САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ ПОЛЕЗНАЯ И ВКУСНАЯ ХРУСТЯЩАЯ@obovsemsmarusya
1 month ago 00:03:44 1
Фиксики - Фикси-советы. Осторожней в Интернете! (Сборник) / Fixiki
1 month ago 00:17:00 1
Очистите печень БЕЗ ТАБЛЕТОК и ВРАЧЕЙ! ПЕЧЕНЬ как в 20 лет
1 month ago 00:06:26 1
Фиксики - Пластик / Fixiki
1 month ago 00:07:32 1
Самое полезное и натуральное Амарантовое масло холодного отжима на 75-ти тонном прессе. Мы давим!
1 month ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
1 month ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
1 month ago 00:06:31 1
Очень простое ОВСЯНОЕ печенье как покупное!!!
1 month ago 00:13:05 1
ОБЕД С РЫБАКАМИ В ПУТИНУ! ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ УХА ИЗ ГОРБУШИ! РЫБАЦКИЙ ШЕФ ГОТОВИТ УХУ НА КОСТРЕ!
1 month ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 month ago 01:26:02 1
Кризис, травма и другие «болезни» творчества
1 month ago 00:09:00 1
Состав Energy Diet (Энерджи Диет)
1 month ago 00:07:35 1
Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут
1 month ago 00:06:31 1
Кабачки летом НЕ ЖАРЮ, НЕ ПЕКУ. Готовлю только так! МИНУТНАЯ ВКУСНОТА.
1 month ago 00:09:37 1
Что такое Цигун и зачем им заниматься? / Бронислав Виногродский
1 month ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
1 month ago 00:28:37 1
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО НА ЗАВТРАК!
1 month ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов