Если хотите выразить благодарность за мой труд для вас:
1. Подпишитесь на мой канал и нажмите 🔔
2. Поставьте 👍 под этим видео
3. Напишите комментарий под этим видео
4. Поделитесь видео с другими
Начало упражнений 1:29
Для чего важны силовые упражнения:
Не секрет, что с возрастом в организме человека происходит ряд изменений, которые нельзя назвать положительными. В той или иной степени, происходит снижение функций органов и систем, что принято называть страшным словом «старение». И именно теперь важно обеспечить организму силовую нагрузку.
Одно из положительных воздействий силового фитнеса – это ускорение метаболизма, прежде всего за счет увеличения мышечной массы. Ученые утверждают, что увеличивая мышечную массу, ускоряется метаболизм.
В возрасте 40-50 лет в человеческом организме начинает разрушаться костная ткань. Кости становятся более хрупкими и восприимчивыми к травмам. Многие люди, особенно женщины в период климакса, сталкиваются сегодня с таким заболеванием как остеопороз. Многочисленные исследования доказывают, что силовой тренинг помогает замедлить потерю костной ткани и более того, даже способствует ее увеличению.
У здоровых людей, ежедневно выполняющих силовые упражнения в течение 20 минут, с возрастом накапливается меньше висцерального жира, по сравнению с людьми, которые ежедневно уделяют те же 20 минут нагрузкам лишь аэробного характера.
1 view
416
100
22 hours ago 00:19:31 1
Запрещенный генератор бесплатной энергии [Свободная Энергия Джон Серл]
23 hours ago 00:00:47 1
100% метод приучить ребенка к зарядке. Смотрите как мило. Мотивация
23 hours ago 00:03:33 1
Смелова Эдельвена Яковлевна. Редкие кадры. Интервью на выставке игрушек. 1992 год. Свирель Смеловой.
1 day ago 01:59:37 1
Двойная жизнь Пушкина: о чем не говорили в школе. Сергей Сурин о женщинах, облысении и заработках
1 day ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
1 day ago 00:09:29 1
Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма
1 day ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 day ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
1 day ago 00:01:47 1
как зарядить одноразку hqd, maskking, puff, самому. Готовое решение купи зарядку с бесплатной дост.
1 day ago 00:10:22 1
Массаж и зарядка для малышей Галина Игнатьева
1 day ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
1 day ago 00:10:20 1
Лимфодренажная зарядка для похудения и улучшения здоровья. 5 мин в день
1 day ago 01:34:22 1
Женя Трофимов | NANSI & SIDOROV | Наталика - Самолеты и поезда вместе с МУЗLOFT на Таврида.АРТ #83
1 day ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
1 day ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
1 day ago 00:01:50 1
Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика
1 day ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
1 day ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
1 day ago 00:20:42 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 с техникой выполнения
1 day ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 day ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
1 day ago 00:12:01 1
#герой #чемпион #олимпиада #прыжки Самый выдающийся спортсмен СССР
1 day ago 00:11:29 1
Тренируем ЛОВКОСТЬ и КООРДИНАЦИЮ с мячами для детей 4-6 лет. Развивающие упражнения для малышей
1 day ago 00:10:55 1
Гимнастика для тазобедренных суставов - упражнения для лечения коксартроза, ч.1