Растяжка с нуля для начинающих

Все рекомендации (с чего начать, как делать/не делать, на что обратить внимание, сколько раз заниматься и т.д.) для новичков вы найдёте в этом видео📽🎞 Главное - помните, что растяжка выполняется либо после основной части тренировки, либо после тщательного разогрева❗️ Желаем удачи и терпения😌 Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк! Тайм-код 00:00 Наставления 02:18 Тренировка для новичков 26:15 Заключительные слова #спорт #растяжка #шпагат #stretching #fitness #фитнес #йога #пилатес