Как Накачать Спину - Упражнения для спины(100% РЕЗУЛЬТАТ)
В этом видео я делюсь информацией как накачать спину.
Выбрал 3 лучшие упражнения для спины которые дают 100% результат.
Накачать спину в домашних условиях - можно! Но лучше всего это делать на свежем воздухе если погода дает такую возможность.
Как накачать спину без железа и тренажерного зала смотрите в этом видео.
Большая рельефная спина позволит вам казаться больше и мощнее.
✔Мой Instagram -
✔Мой TikTok - @
Тренировки спины рекомендую проводить через день уделяя при этом не менее 1 часа.
1 упражнение - отжимания в уголке.
Руки ставим максимально широко. Шире уровня плечь. Ноги вместе на расстоянии 1 метра от перекладины. Поднимаемся на насочки и делаем максимально глубокие отжимания в уголке опускаясь головой ниже уровня трубы.
Чтобы понять сколько повторений нужно делать за 1 подход, попробуйте отжаться 1 раз на максимум.
Потом этот результат делите на 2 и получаете количество повторений за 1 подход. За тренировку необх
6 views
18
2
2 months ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
2 months ago 00:49:54 3
Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие
2 months ago 00:01:00 1
Почему худой штурмовик круче качка?
2 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
2 months ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
2 months ago 00:28:22 1
АНТИСКУФ НЕ СДАЕТСЯ / НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ 4.0
2 months ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
2 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
2 months ago 03:54:52 1
Бибба-бобба. Видос уже на монтаже
2 months ago 00:04:03 1
Виктор Судаков – Эмоциональная “накачка“ или Помазание?
2 months ago 00:16:12 1
УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма
2 months ago 00:07:24 1
Как накачать предплечья? | Джефф Ниппард
2 months ago 00:06:23 4
Как правильно накачивать лодку
2 months ago 00:13:55 3
Как при помощи Power Bank накачать лодку ?
2 months ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь