Диета №1, которая разделит вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ — Врач Наталья Горбова

С вами Максим Кузнецов, врач-эндокринолог и сегодня у нас на подкасте эндокринолог, диетолог – Наталья Горбова. Сегодня вы узнаете о диете, которая может предотвратить огромную долю болезней. Что это за диета, какие принципы нужно в ней соблюдать и как легко ее внедрить в свою жизнь. Обсудим топ худших продуктов, которые следует сократить в своем рационе. А также посоветуем топ лучших продуктов, которые спасут от большинства проблем! 🔥 Хочешь похудеть на 2-4 кг уже за месяц без диет и стресса? Возьми Методичку здорового похудения: готовое меню и пошаговая система от врачей-эндокринологов: ⚡ Следующий поток курса «Обезжириватель» стартует 17 ноября. Подробности скоро. 🌿 Хочется вдохновения? 💚 Посмотрите реальные результаты учеников: ✔️ ГОТОВЫЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ: Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:44 - №1 Диета, которая предотвратит большинство заболеваний 2:46 - Кофе - можно или нет? 3:46 - Средиземноморская диета или гарвардская тарелка? 6:37 - Каких еще диет можно придерживаться? 7:26 - Диета - это не ограничения? 8:15 - ТОП-5 продуктов, которые должны быть в рационе 13:14 - Сейчас тренд на добирание белка? 15:02 - В чем важность белка? 16:37 - Можно ли есть майонез? И где грань по жирам? 18:44 - Чем полезным можно заправлять еду? 21:12 - После сокращения вредных продуктов ничего не изменится? 28:43 - Как правильно есть углеводы? 33:14 - Булки и чебуреки - это сложные углеводы? 37:20 - Какие продукты самые бесполезные? 39:29 - Сахар и соль - белый яд? 41:20 - Какой продукт вреден для каждого? 44:40 - Газировки без сахара - полезны или вредны? 46:18 - Как встроить свои “хотелки” в ежедневный рацион? 50:18 - “Если хочу рыбы - значит не хватает рыбы?” 53:27 - Про физический голод 56:46 - Главный совет по питанию от эндокринологов