Купить книгу. Популярная психология . Смелость прощать и свобода этого не делать. #shorts
Смелость прощать и свобода этого не делать. #купитькнигу
Ключ к освобождению от эмоциональной боли.
Заказать книгу : Бумажная, Электронная, Аудиокнига --
Эта книга поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой.
Многолетний бестселлер от психотерапевта с 35-летним опытом.
Аудиокнига озвучена с помощью искусственного интеллекта.
Книга, которая поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой и жить полноценной жизнью. Дополненное издание
многолетнего бестселлера, проданного тиражом более 100 тысяч экземпляров.
Как пережить обиду и предательство? Нужно ли быть снисходительным к тому, кто причинил боль? И можно ли не прощать, не испытывая из-за этого чувства вины?
На протяжении многих лет нас учили прощать, поскольку это «полезно», «освобождает душу» и вообще — «хорошие люди должны
уметь прощать». Однако такой подход возлагает ответственность на пострадавшего. Психотерапевт с 35-летним опытом работы
Джанис Спринг предлагает взглянуть на ситуацию иначе.
В этой мудрой и заботливой книге Джанис рассказывает, как набраться смелости, разобраться в своих чувствах и понять,
что вы не обязаны прощать, если не хотите. Вы научитесь говорить о своих чувствах и о том, какую испытываете боль.
А также найдете много интересных примеров и небанальных рекомендаций о том, как справляться с разрушительным воздействием
боли и ненависти к обидчику. В результате вы сможете примириться с другими и с самим собой, простив или нет.
Эта книга поможет:
— избавиться от боли и очистить голову от эмоционального мусора — обид, гнева, отвращения и стыда;
— освободиться от горького и навязчивого желания мести;
— научиться жить в мире с собой и принять то, что произошло;
— жить полноценной жизнью.
Цитаты из книги:
Прощать или нет:
Мы выросли с убеждением, что прощение — ключ к гуманной жизни. Но для того чтобы быть снисходительными, понимающими
и испытывать сострадание по отношению к тому, кто вас обидел, не обязательно его прощать. Вы можете считать его человеком,
у которого есть свои недостатки, относиться к нему с бескорыстной доброжелательностью и пытаться понять, почему он так поступил, — без прощения.
Если обидчик — вы:
Восстановление отношений требует труда — серьезного, искреннего, с полной отдачей — и жертв. Если вы хотите получить что-то
настолько драгоценное, настолько священное, как прощение того, кого вы обидели, если вы хотите установить порядок на месте
хаоса, который вы создали, и вернуть себе место в сердце того человека, — вам придется заплатить, и заплатить немало.
Друзья:
Навязчивые мысли приходят в одиночестве. Они вырывают вас из жизни. Чтобы вернуться в нее, вы можете найти компанию
заботливых друзей, которые успокоят вас и напомнят, что вы вовсе не ничтожество, что бы ни наговорил вам обидчик.
Даже если вы чувствуете, что вам некомфортно в большой компании, все равно следует тянуться к людям, которые будут менять ваше представление о себе в лучшую сторону.
Что вам нужно?
Когда вы говорите обидчику: «Мне от тебя ничего не нужно», вы закрываетесь от него и не даете ему шанса осознанно помочь вам.
По сути, вы говорите: «Мне ничего не нужно, потому что я намерен тебя ненавидеть и закрыться от тебя на все замки».
И напротив, когда вы конкретно говорите, что в чем вы нуждаетесь, вы указываете обидчику направление и создаете путь к прощению.
Принятие:
Принятие — это смелая, жизнеутверждающая реакция на обиду в тех случаях, когда обидчик не признает своей вины или недоступен.
Действия в таком случае требуются исключительно от вас. В отличие от дешевого прощения и отказа прощать, принятие
основывается на собственном решении взять травму под контроль, осознать свою боль и выстроить с обидчиком те отношения которые вас устраивают.
Слишком легко:
Легкое прощение может не только не подтолкнуть обидчика к раскаянию, оно способно повысить вероятность того, что он снова
так с вами обойдется. Опрос среди женщин, подвергавшихся абьюзу, выявил, что те, кто быстро прощал партнера, чаще всего постоянно жили в абьюзивных отношениях. Если обидчик никогда не сталкивается с последствиями своих поступков, то зачем ему менять свое поведение?
Эта книга:
Для тех, кто хочет научиться справляться с эмоциональной болью из-за обиды или предательства значимого человека.
Об авторе:
Джанис Спринг – автор книги «Смелость прощать и свобода этого не делать»
Джанис Спринг — PhD, клинический психолог с 35-летним опытом работы, признанный эксперт по вопросам доверия, близости
и прощения. Работала клиническим руководителем на факультете психологии Йельского университета.
Лауреат награды Канадской психологической ассоциации за выдающийся вклад в практику психологии. Ее книги были опубликованы
в 13 странах мира и стали финалистами премии Books for a Better Life Award.
Замужем, воспитывает четверых сыновей
2 views
470
119
9 hours ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
9 hours ago 00:39:00 1
ТОП-10 МАНИПУЛЯЦИЙ | Психология манипуляторов и их жертв! Защита от манипуляций в отношениях!
10 hours ago 00:20:14 1
Алина Витухновская: я знаю, как надо!
10 hours ago 00:15:56 1
Ядерное кадило | Атеистический дайджест #435
10 hours ago 00:08:11 1
Что происходит? Банки не выдают деньги и блокируют счета и переводы любому добропорядочному человеку
10 hours ago 00:13:42 1
Взорванные пейджеры «Хезболлы» | Остросюжетная операция Израиля (English subtitles) @Max_Katz
10 hours ago 00:14:29 1
Стрельба в офисе Wildberries | 90-е не уходили? (English subtitles) @Max_Katz
10 hours ago 01:05:00 1
Что Такое Идеология? | Вардан Багдасарян
10 hours ago 00:55:19 1
Фёдор Раззаков | Ежов против Тухачевского: британский след
10 hours ago 00:05:46 1
Константин Сивков | Выступление Путина на ВЭФ
11 hours ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
11 hours ago 00:46:00 1
ВЫВИХ МОЗГА ИЛИ КОНЕЦ СВЕТА: БРЕД ПОБЕДЫ РАЗДАВАЙСЯ #веллер 17 09 2024
11 hours ago 01:15:20 1
Книга Метафизики для повседневной жизни - ПОЛНАЯ АУДИОКНИГА
11 hours ago 00:12:33 1
В городе Торопец объявили эвакуацию
11 hours ago 00:07:55 1
ТОП -7 книг для начинающих гештальт-терапевтов
11 hours ago 00:10:36 1
Сколько стоил человек? Продажа крепостных, вся правда
11 hours ago 01:24:00 1
Константин Сивков | Западные элиты: причины кризиса | Аналитика РАРАН
11 hours ago 00:20:53 1
Россия после Путина / @Max_Katz
11 hours ago 03:14:37 1
ФИЛЬМ ОКОЛО НАС | ПСИХОДРАМА | АРТХАУС | РЕЖИССЕР - АРТЕМ КУХАРЕВ (КИНО, СНЯТОЕ НА СМАРТФОН), 2023
12 hours ago 00:16:04 1
С. Савельев Молчащие области нашего мозга
12 hours ago 00:33:22 1
БОЛЬШИЕ КНИЖНЫЕ ПОКУПКИ ЛЕТА | Классика, фэнтези, семейная сага, киноповести 🔥📚✨
12 hours ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия