Hard training
π€‘ ΠΠΈΡΠΈΠ»Π» Π’Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΌ Β«Π ΡΠΊΠΈ-ΠΠ°Π·ΡΠΊΠΈΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π±ΡΠ» Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»Π°Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π΅. Π 2022 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π’Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ, Π³ΡΠ±Π°Ρ
, ΡΠΊΡΠ»Π°Ρ
, Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π»Π±Ρ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π’Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°. ΠΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: Β«ΠΡ ΡΡΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΡΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΒ».
ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΠ°Π»ΠΈ Π² 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»Π° Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Β«Π ΡΠΊΠΈ-ΠΠ°Π·ΡΠΊΠΈΒ».
ΠΡΡΡΠ΅ Π±Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»