ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22
ИНСТАГРАМ @nikita_znak
Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм и я всегда с удовольствием на них отвечу!
______________________________________________________________________
Быть обладателем шести кубиков круто, но даются они тяжелым трудом. Если после каждой тренировки вы скручиваетесь сотни раз и все еще не видите результат, скорее всего, вы допускаете одну или несколько из этих ошибок. Далее я перечислю шесть причин, из-за которых вы не видите врезающиеся в кожу мышцы брюшного пресса, и расскажу, как с этими ошибками бороться!
1. Жир надежно скрывает ваши мышцы
Сильные абдоминальные мышцы не являются ключевым фактором при создании видимых шести кубиков, главное – это низкий процент жира в организме. Если у вас слишком развита подкожная жировая клетчатка, и она покрывает область передней брюшной стенки толстым слоем, уже неважно, сколько часов вы посвятите скручиваниям или подъемам ног – вам все равно не видать шести кубиков, как собственных ушей.
Наиболее действенным методом при создании рельефного брюшного пресса является кардинальный пересмотр своего рациона питания. Когда дело касается брюшного пресса, интенсивные тренировки – только половина дела. Также вам следует разработать грамотную программу питания и убрать подкожный жир, закрывающий мышцы пресса; в противном случае весь пролитый в спортзале пот не имеет никакого значения. Так что забудьте о Макдональдсах и гамбургерах и сделайте более правильный выбор – переходите на вкусную и здоровую пищу!
Для акцентированной проработки абдоминальных мышц включайте в тренировку разноплановые упражнения, чтобы брюшной пресс выполнял все свойственные ему виды деятельности.
К сожалению, абдоминальный жир обычно уходит последним, а возвращается – первым. Упорство, с которым он цепляется за вашу талию, может заставить вас разочароваться и в диете, и в тренировках. Ключом к успеху станет систематичность, последовательность и постепенность. На то, чтобы явить миру мышцы брюшного пресса, могут уйти месяцы и даже годы, но если вы будете строго придерживаться грамотной программы питания, вы обязательно увидите результат.
#22x22 #пресс8минут #тренировка
1 view
822
218
3 weeks ago 00:02:44 1
ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ БУДУЩЕГО ПАТРИАРХА КИРИЛЛА - 27 декабря 1989
3 weeks ago 00:06:16 1
Вот почему не появляются кубики! 3 лучших упражнения для идеального пресса
3 weeks ago 00:00:59 1
📣ПЭ Воскресенье 22 сентября 2024г в 19:00 по Мск.❓Как сохранить себя от прелести и духовного блуда?
3 weeks ago 00:00:57 1
Вера - это есть источник всякой благодати🕊
3 weeks ago 00:14:43 1
Песков в центре скандала! Гарем усатого чиновника — сенсационные подробности!
3 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Dota 2 №12 ( +18 Бывают маты )
3 weeks ago 00:09:32 1
🔔Приказ от Бога нам - оставить всё и пойти быть с царём❗ #последнийправославныйцарь #пророчества
3 weeks ago 00:00:00 1
🔔Как должно чувствовать Благодать Божию ❓#пророчества #молитва #последнийправославныйцарь #антихрист
3 weeks ago 01:04:32 1
Белуха. Фильм-восхождение
3 weeks ago 00:08:03 1
📣Всем встать, суд идёт ❗Живая Женщина Монахиня Ольга #ересь #апокалипсис #СвятаяРусь #ПророкИлия
3 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
3 weeks ago 00:57:51 1
Пресс-конференция СРЗП по итогам Единого дня голосования.
3 weeks ago 00:00:41 1
Кто больше умеет любить, тому больше и простится!!!
3 weeks ago 00:01:51 1
Перед судом беседа с журналистами Зам. Главы Воронежской области РСФСР 1 часть
3 weeks ago 00:59:32 1
Как распознать признаки последнего времени❓
3 weeks ago 00:07:37 1
Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)
3 weeks ago 00:02:52 1
164 дня до вступления в НАСЛЕДСТВО
3 weeks ago 00:01:38 4
«Тобыл» – 30 жыл!
3 weeks ago 00:13:20 1
ПРИСТАВЫ-ОБОРОТНИ-УРАЛ | КРИК-ТВ
3 weeks ago 00:02:52 1
165 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
3 weeks ago 00:03:28 1
Linkin Park - Numb (Cover by Radio Tapok)
3 weeks ago 00:04:37 1
Тренировки Петра Крылова в 1914 году. Интервью в журнале Геркулес
3 weeks ago 00:48:29 1
☑️Колхозы и питание советского человека /Кара-Мурза С. Г. Советская цивилизация/☑️
3 weeks ago 00:00:00 2
Súdna rada verejne odhalila pochybenia Jána Mazáka. Cintula by na Fica určite nestrieľal #md16x173 b