Омега 3. Как выбрать?

Омега 3, что это такое? Как выбрать добавки Омега 3, что важно при выборе добавок Омега 3? Омега 3 это полиненасыщенные жирные кислоты. Они незаменимые, не синтезируются организмом человека и должны поступать с пищей. Самые важные из них эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК). Без Омега 3 мембраны наших клеток не могут быть чувствительными, эластичными. От качества мембран клетки зависит правильная работа всего организма, так как через стенки клетка получает питательные вещества. Добавки Омега 3 и рыбьего жира, которые я принимала: