7 критериев идеального сна: проверь, правильно ли ты спишь

Светлая психология в Телеграм - Сайт психолога - 00:00 Анонс 00:37 Сон как базовая потребность здоровой психики 02:02 Критерии: температура, темнота, насыщенность кислородом, тишина, качество кровати 05:02 Режим сна: регулярность, продожительность 07:00 Дневной сон или расслабление? 08:55 Как питание влияет на сон 10:30 Вредные привычки 11:30 Гаджеты и телевизор 12:55 Физическая активность #светлаяпсихология #психологотвечает #психологонлайн #психология #саморазвитие #самопознание #практическиесоветы #советыпсихолога #сон,здоровыйсон #базовыепотребности #какнесойтисума