Отжимания - Внутрь груди

Отжимания с коленей при узко расставленных ладонях - хорошее домашнее упражнение для тренировки внутренней части груди (большой грудной мышцы). Обычные отжимания с коленей: Отжимания по-спартански (продвинутый вариант):