ЗАДАНИЕ 4.1. Дневник трансформации убеждений и проверки целей
́ Заполняется ежедневно
́ Для ситуаций в течение дня, связанных с вашим основным запросом
́ Для ситуаций, которые повторяются регулярно (рекомендуется!)
́ Для ситуаций с острыми эмоциональными ситуациями (опционально)
́ Шаблон для заполнения – сохраните файл себе и вносите правки уже в свой файл, либо ведите записи в блокноте
́
ЗАДАНИЕ 4.2. Диагностика иррациональных установок
́ Пройдите диагностику иррациональных установок, разработанную на основе теории рационально-эмотивной терапии (РЭТ) Альберта Эллиса
́
́ Проанализируйте свои результаты, поделитесь выводами в чате
ЗАДАНИЕ 4.3. Практикуйте синхрогимнастику «Ключ»
́ Изучите 5 простых упражнений – общее время выполнения 5 минут
́ 0OP2lM&list=PL2CY5XposM9Vk6CuHL VWUf_6DtSC3dWMi&index=10
́ Выполняйте ежедневно
́ Утром для гармонизации состояния и настройки на день ́ Для ситуаций с острыми эмоциональными ситуациями
́ Ознакомьтесь с более детальным описанием методики ́
#думай_эффективно
1 view
244
58
1 week ago 00:43:06 1
8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма
2 weeks ago 00:14:45 1
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
2 weeks ago 00:41:23 3
ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ 🙏
3 weeks ago 00:35:34 1
УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА — как работать самостоятельно? Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца