БОЕВОЙ WORKAUT: кен но ката

Боевой WORKOUT – это тренировки боевых искусств, при которых спортивный зал не нужен, а партнер необязателен. Представлен пример самостоятельного занятия с оружием в парке. Основным упражнением является кен-но-ката из айкибудо в 3-х вариантах, в том числе с утяжелением в предмет (дерево).