Как накачать ягодицы без приседаний и нагрузки на колени

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : 👙Скачать чек-лист “С чего начать путь к плоскому животу“: В этом видео я рассказываю, как накачать ягодицы в домашних условиях без приседаний и выпадов. Многие считают, что самое эффективное упражнение для упругой попы – приседание. Однако это миф! Почему, а также как увеличить ягодицы изолирующими упражнениями без выпадов и приседаний - вы найдете в видео. Начинайте заниматься вместе со мной и смотрите до конца. Тайм-коды видео: 00:00 Качаем ягодицы без приседов и выпадов 00:21 Про боль в коленных суставах и приседах 01:08 Упражнение для ягодиц 02:53 Упражнение на вторую ногу ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, ав