Секреты сохранения зрения и здоровья: как бороться с негативным влиянием компьютера. Доктор Маматов

🟢 ПОДАРОК: КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ В ПОГОНЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ. Узнайте, чем опасны ботокс, детокс и бьюти-операции и есть ли альтернатива *************** 🟢 ПОДАРОК: Здоровое и Крепкое Сердце за 21 день БЕСПЛАТНО. Убрать тахикардию, нормализовать давление, ритм и снизить риск инфаркта 🟢 ПОДАРОК. Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» – или 🟢 ПОДАРОК: Бесплатная программа упражнений для омоложения мозга, улучшения памяти и зрения 🟢 ПОДАРОК: Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» – или 🟢 ПОДАРОК: Узнайте, почему вы болеете *************** В сегодняшнем видео мы поговорим о том, насколько компьютер может повредить наше зрение и как мы можем его улучшить. 1. 🤔 Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда проводя часы за компьютером, чувствуем, что глаза устают и болят. Давайте разберемся, почему это происходит. 2. 👓 Компьютеры и другие устройства с экранами излучают так называемое синее световое излучение. Избыток синего света может привести к напряжению глаз и проблемам со зрением. 3. 💡 Вот несколько способов улучшить зрение, несмотря на долгое время, проведенное за компьютером: 👁️‍🗨️ Регулярные перерывы. Каждые 20-30 минут делайте небольшие перерывы от работы за компьютером. Сделайте небольшую паузу, расслабьте глаза - просто посмотрите вдаль на удаленный объект. 🌞 Естественное освещение. Помните о важности хорошего освещения при работе за компьютером. Старайтесь работать в помещении с естественным освещением или использовать светильники с мягким и равномерным освещением, чтобы снизить напряжение глаз. 🧘‍♀️ Упражнения для глаз. Регулярно выполняйте упражнения для глаз, такие как массаж век, вращение глаз в разные стороны и фокусировка на ближних и дальних объектах. Это поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. 🥦 Правильное питание. Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и питательными веществами, может способствовать здоровью глаз. Включайте в свой рацион пищу, богатую витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Например, морковь, шпинат, апельсины, ягоды, орехи и рыба содержат эти полезные элементы. Кроме того, употребление пищи, богатой антиоксидантами, помогает защитить глаза от свободных радикалов, которые могут причинять повреждения и воспаление. Выполняйте данные советы каждый день. Делитесь в комментариях, как вы поддерживаете здоровье своих глаз при работе за компьютером или телефоном. Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. И будьте здоровы! ************** Чтобы получать самое интересное первым - Подпишитесь на наши каналы: ✔️ Rutube - ✔️ Youtube: канал о здоровье ✔️ Youtube: канал о развитии мозга 🔶 Добавляйтесь в группу ВКонтакте: 🟢 Сайт: 🔶 Смотрите другие видео этого автора: 🟢 Адрес видео: