Отжимание

Отжимания от пола Блок: “Воркаут“ 1. По команде судьи «Приготовиться!» спортсмен занимает исходное стартовое положение: в упоре лёжа, расставив руки на уровне плеч, пальцы направив вперёд, разведя локти на угол не более 45 градусов. 2. Тело выпрямить так, чтобы плечи, корпус и ноги выглядели ровной линией без прогибов и возвышений. 3. Ноги слегка расставить. 4. Сгибая руки, опустить корпус, коснувшись грудью пола. 5. Вернуться в исходное положение, полностью выпрямив руки. Важно зафиксировать положение тела на полсекунды, после этого продолжить выполнение упражнения. 6. Следить за выпрямленностью корпуса следует постоянно, так как засчитываются только правильные отжимания. Причины, по которым повторение может быть не засчитано: 1. Разведение локтей на больший, чем 45 градусов, угол. 2. Касание пола коленями или другими частями тела. 3. Нарушение ровной линии от плеч до ног. 4. Отсутствие полусекундной фиксации после выпрямления рук. 5. Отсутствие касания грудью пола или контактной платформы. 6. Несинхронное разгибание рук. #эрабелгород #богатырскийклубэра #досааф #богатырскийзнакотличия #BZO #мероприятияэра #фондпрезидентскихгрантов