Разгибание спины и подвижность плеч

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз, держа палку над головой прямыми руками. Держите подбородок втянутым. Слегка приподнимите верхнюю часть тела от пола и удлините тело. Сожмите лопатки внутрь и вниз и заведите палку за шею. Выпрямите руки и контролируемо вернитесь в исходное положение. Примечание: Старайтесь не напрягать плечи и держать шею в нейтральном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена