Тартар из тунца
КБЖУ на всю порцию 726 гр.: 500/51/3/52
КБЖУ на 100 гр.: 68/7/0.4/7
⠀
Ингредиенты (на 2 порции):
- Тунец 200 гр
- Манго 🥭 1 шт
- Зеленый базилик 2 веточки
- Мята 2 веточки
- Лук красный 1/2 шт
- Перец 🌶 Чили 1/2 шт
- Лайм 1 шт (сок)
⠀
Приготовление:
1. Тунец нарезаем мелким кубиком.
2. Овощи пережимаем с соком лайма и соединяем с пюре из манго, даём настояться 10 минут и пропускаем через сито.
3. Если соус сильно густой можно разбавить питьевой водой.
4. В подаче тунец, красный лук четвертью кольца, кусочки манго и поливаем соусом.
⠀
Автор: ponomar_valeriy
Понравился рецепт?
❤️ — Да
🔥 — Не очень
🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке ()
😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)
ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇
pfooDLKeUHo0MjAy
правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда | фитнес рецепты | здоровая еда | пп рецепты | рецепты для похудения
1 view
682
176
1 month ago 00:02:52 71
КАТАСТРОФА ДИРИЖАБЛЯ ГИНДЕНБУРГ
1 month ago 00:33:06 64
Страшно туплю при просмотре “Добро пожаловать в ад“ / Реакция Уликса
1 month ago 00:45:59 8
КАК ОБЫГРАТЬ СМЕРТЬ В КАРТЫ И НЕ ПОПАСТЬ В АД? ➤ PRIM |5|
1 month ago 00:01:37 1
Подземная бездна — Русский фрагмент (2024)
1 month ago 01:12:22 1.3K
Монстр из Бездны (2024)
1 month ago 00:04:00 25
Русский строй - Оркестр (дорога в ад)
1 month ago 03:46:40 159
Из Иммортала в ад. Стрим Valorant | Валорант
1 month ago 00:00:31 122
Кадры ударов израильской авиации по пригороду Ад-Дахи?
1 month ago 00:02:51 93
У края бездны
1 month ago 01:40:59 49
Ад ,Jigoku, 1960
1 month ago 01:00:39 770
Самая правдивая история Монгалов и Тартар!
1 month ago 01:13:12 39
Монстр из Бездны ( 2024 ) Китай / Ужасы Боевик Триллер Фантастика
1 month ago 01:13:13 6.4K
МОНСТР ИЗ БЕЗДНЫ (2024) THE MONSTER IN THE ABYSS
1 month ago 00:29:26 1.9K
Вышла из клуба и попала в настоящий ад! Дело Даниэлы Табарес. Тру Крайм истории
1 month ago 00:00:32 8
Видео от Из Бездны
1 month ago 00:42:28 3K
Руины ГИПЕРБОРЕИ или КТО РАЗБОМБИЛ ТАРТАРИЮ🔥
1 month ago 00:02:51 22.3K
«У края бездны. Битва за Мариуполь глазами очевидца» сегодня выходит на онлайн-платформах
1 month ago 00:02:51 96
В российских онлайн-кинотеатрах впервые выходит четырехсерийный документальный фильм о событиях СВО: «У края бездны. Битва за Ма
1 month ago 00:01:50 5
Подземная бездна Русский трейлер 2024_360P
1 month ago 00:13:33 464
Вкусные рецепты для кошки - КУСЬ-ШОУ – Высокая кухня
1 month ago 00:16:04 11
[Креативный переводчик] Бондрюд АНАЛИЗ ПЕРСОНАЖА | Созданный в бездне
1 month ago 00:31:02 9
[DARYA SERGEVNA] тимоти шилонен закрыл бездну примерно на 58 звёзд (просто он квадробер)
1 month ago 01:10:00 460
Русская кухня, рыба, фуа-гра, шаурма и Жмурки. Что едят в Нижнем Новгороде? | Едоки
1 month ago 02:42:16 1.2K
“Здесь рай, здесь ад“, драма, комедия, криминал, Индия, 1991