Медитация осознанности, также широко известная как “mindfulness“, представляет собой глубокую и обогащающую практику, уходящую корнями в древнюю буддийскую традицию. В последние десятилетия она завоевала огромную популярность на Западе, став одним из ключевых методов для борьбы с повседневным стрессом и повышения уровня эмоционального благополучия.
Основная цель медитации осознанности заключается в том, чтобы привить практикующему способность оставаться “здесь и сейчас“, осознанно воспринимая каждый момент, не прибегая к автоматическим реакциям или суждениям. Это достигается через серию упражнений на внимание, которые способствуют развитию более глубокого понимания собственных мыслей, чувств и телесных ощущений.
Одним из ключевых преимуществ медитации осознанности является её способность существенно снизить уровень тревожности и стресса. Научные исследования показывают, что регулярная практика может привести к улучшению когнитивных функций, укреплению психического здоровья и даже к физиологическим изменениям в мозге, связанным с уменьшением беспокойства и депрессии.
Кроме того, медитация осознанности оказывает значительное влияние на качество сна. Путём уменьшения умственного беспокойства и эмоционального напряжения, она способствует глубокому и восстановительному сну, что в свою очередь улучшает общее физическое и психическое здоровье.
_______________________________________________________
Обучение уникальной методике “Доктор Борменталь“!
Медитации и гипноз от Андрея Бобровского.
★30 лет эффективной работы.
★Гипноз и медитация для похудения.
Подписывайтесь на канал!
👉 Пройдите короткий тест “Гипнабельный ли вы человек?“ и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов!
Кликайте в телеграм -
Кликайте в гугл -
Я в интернете:
➧ Телеграм -
➧ Яндекс-Дзен -
➧ Похудение -
➧ Гипноз для похудения -
➧ Обучение гипнозу -
➧ Вконтакте -
➧ Instagram -
➧ Почта - a2104141@
➧ Телефон 7 812 333-10-10
Мой канал: МедитацииигипнозотАндреяБобровского
#медитацииандрейбобровский
1 view
2
0
21 hour ago 01:59:55 1
САМАЯ МОЩНАЯ ЧАСТОТА БОГА 963 ГЦ || БОГАТСТВО, УДАЧА, ЧУДЕСА ПРИХОДЯТ В ВАШУ ЖИЗНЬ
23 hours ago 03:00:04 1
Шум реки, белый шум, медитация, шум воды
1 day ago 00:00:08 2
️Вместо вечерней медитации
1 day ago 00:00:07 1
Вечерняя медитация
#вечерняямедитация.
2 days ago 00:07:00 1
Наровчатские дали
2 days ago 00:00:17 945
Вместо вечерней медитации
3 days ago 00:28:28 1
Вопросы от зрителей. Выпуск № 1 // #чжудши #тибетскаямедицина #докторжимба
3 days ago 00:30:22 1
ПРЕМЬЕРА новой медитации МИРА. Новая Норма.
3 days ago 01:42:03 1
Луиза Хей “Исцели свою жизнь“
4 days ago 00:11:26 4
ВОЛШЕБНАЯ МАНТРА для красоты и стройности тела | Мантра для ПОХУДЕНИЯ | Сеанс Рейки
5 days ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
5 days ago 00:07:10 1
Аффирмации на ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ и СИЛУ РОДА🤍 Утренняя и Вечерняя Медитация на Женственность с Линой
5 days ago 00:32:38 675
Мягкая вечерняя Растяжка всего тела
6 days ago 00:09:07 47
Фестиваль йоги и творчества на Урале
6 days ago 00:26:08 76
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ВЛИЯНИЮ СОТОВЫХ ВЫШЕК И ТЕЛЕФОНОВ
1 week ago 00:00:55 1
Видео от УТРЕННИЕ и ВЕЧЕРНИЕ МЕДИТАЦИИ.
1 week ago 00:11:18 1
Вечерняя медитация на 10 минут перед сном 🧘♂️ Для успокоения нервов и очищения от негатива
1 week ago 00:59:48 1
Медитативная Музыка для Погружения в Прошлые Жизни | Как вспомнить прошлую жизнь
1 week ago 00:02:20 45
Чужой среди своих ОШО медитации.
1 week ago 00:47:48 1
Медитация на ночь. Мудрые мысли и вдохновение | OSHO Ты небо
1 week ago 00:14:46 1
Медитация для здоровья и исцеления | Медитация выздоровления
1 week ago 00:06:03 65
paul X — Последний человек на Земле (ASMR sea sunset meditation video)
1 week ago 00:15:17 1
Исцеляющий настрой Сытина на усиление иммунной системы