МЕДИТАЦИЯ ТОТАЛЬНОЕ СПОКОЙСТВИЕ. СОЗДАНИЕ ЗАЩИТНОЙ СФЕРЫ. ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ

МЕДИТАЦИЯ ТОТАЛЬНОЕ СПОКОЙСТВИЕ. СОЗДАНИЕ ЗАЩИТНОЙ СФЕРЫ. ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ Медитация - это мощный инструмент для достижения глубокой релаксации и спокойствия. Одной из техник медитации, которая может помочь создать ощущение безопасности - является медитация с защитной сферой. Перед началом медитации с защитной сферой, найдите удобное и тихое место. Улейтесь на пол, закройте глаза и начните медитацию, дыша медленно и глубоко. Следующий шаг - визуализация защитной сферы. Представьте, что вокруг вас образуется прочная, прозрачная сфера, которая защищает вас от всех видов негативных воздействий внешнего мира. Эта сфера могут быть разного размера, в зависимости от вашего желания. Например, вы можете визуализировать ее как сферу, которая обхватывает ваше тело, или как огромный шар, который охватывает ваш дом, город или даже всю планету. Когда вы почувствуете, что защитная сфера окружает вас сильно и безопасно, начните чувствовать ощущение тепла и света, которые исходят от нее. Предс