УТРЕННЯЯ АКТИВАЦИЯ тела на коврике, с элементами пилатеса

Как проснуться быстрее? Эта быстрая тренировка с элементами пилатеса включает в себя несложные, но действенные упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях или в зале. Благодаря представленным упражнениям вы сможете быстрее проснуться, сжечь лишние калории, укрепить мышечный корсет, избавиться от напряжения в спине. В качестве бонуса вы также получите прилив настроения, увеличение энергии и общее улучшение состояния здоровья. Для тренировки вам понадобится только коврик для йоги и 10 минут. Каждое упражнение выполняется в течение 40 секунд. После окончания тренировки мы дополнительно предлагаем скорую растяжку (3 мин). Выполняйте эту тренировку вместе со мной утром или вечером, следите за правильной техникой исполнения, своим питанием и результат Вас удивит! ✅ Смотрите мои видео и на украинском: -------- Давайте знакомиться 🙂 Меня зовут Ульяна, и я – профессиональный фитнес-инструктор групповых и персональных тренировок. Моя специализация: - функциональная тренировка - ABT – верхняя часть тела (upper body) – нижняя часть тела (lower body) - пресс (ABS) - растяжка - Табата - групповые занятия Body Sculpt и Body Pump - женские индивидуальные программы Название: Быстрая тренировка на коврике с элементами пилатеса Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко Время: 15 минут Оборудование для упражнений: нет #тренировка #тренировкадома #пилатес #зарядка #фитнес