Асаны сидя с Ольгой Булановой

В этом ролике продемонстрировано выполнение асан из положения сидя и лежа на спине. Предлагаемая последовательность ориентирована на практикующих хатха йогу на среднем уровне. Перед этими асанами желательно выполнить Разминку: и Сурья Намаскар: и позы из положения стоя: Если последовательность покажется сложной, занимайтесь по более простым комплексам: