НАБОР МАССЫ : ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК : БИЦЕПС : ТРИЦЕПС : блог Юрия Ильина №3

Набор массы, программа тренировок для прокачки бицепса и тренпса - эти, и другие интересные темы мы сегодня разберём с Вами в блоге Юрия Ильина о Подготовке к Арнольд Классик При наборе массы, все как правило допускают одни и те же ошибки.. надеюсь после сегодняшнего ролика, Вы запомните основные правила для набора массы. Бицепс - двуглавая мышцы плеча. Трицепс - трехглавая мышца плеча. Бицепс и трицепс являются мышцами антагонистами, соответственно выполняют противоположную функцию друг другу. Как накачать бицепс и трицепс на тренировке в зале? Чтобы прокачать бицепс на тренировке, необходимо использовать упражнения сгибающие руку в локтевом суставе, чтобы прокачать трицепс на тренировке, необходимо использовать упражнения разгибающие руку в локтевом суставе. YouTube канал Юрия Ильина: Инстаграм Юрия Ильина: - страница про мою подготовку -