Тратака медитация на свечу Медитация на пламя свечи

Бесплатный онлайн-курс изучения йоги → Тратака — это одна из шести очищающих техник йоги (#шаткарма), которая заключается в созерцании неподвижного объекта. Чаще этот объект — пламя свечи. #Тратака имеет физиологический и ментальный эффект. На физическом уровне очищаются слезные протоки и включаются в работу глазные мышцы. На ментальном уровне происходит “приборка“ в уме и снижается поток беспорядочных мыслей.