ІДЕАЛЬНІ БЕДРА ЗА 14 ДНІВ 🍑 Roksa Sims

Сьогодні працюємо над ідеальними бедрами. Тренування зробить їх візуально круглішими всього за 14 днів ✅ Я зібрала прості та дієві вправи які можна виконати лежачи на коврику. Без додаткового еквіпменту, займає лише 5 хвилин на день - ТИ МОЖЕШ ЦЕ ЗРОБИТИ 😉 📌 Ранній доступ до нових тренувань та ексклюзивні опитування: ------------ ⬇ PROGRAM: 0:00 - 0:10 Start 0:11 - 0:50 Up and side booty kicks (L) 0:51 - 1:30 Side booty kicks (L) 1:31 - 2:10 Up and side booty kicks (R) 2:11 - 2:52 Side booty kicks (R) 2:53 - 3:30 Side-lying leg lifts (R) 3:31 - 4:12 Outer thigh lifts from side plank (R) 4:13 - 4: 50 Side-lying leg lifts (L) 4:51 - 5:35 Outer thigh lifts from side plank (L) 5:36 - 5:45 Kcal ------------ 📩 Контакти: Instagram ⇨ Mail ⇨ @ 🎵 Mузика: