Калории: сколько нужно Как сжечь

Даже когда мы отдыхаем, наш организм работает! А следовательно, тратит калории: примерно 60 ккал в час, 1440 килокалорий в сутки. Если работаем — тратится больше: количество зависит от пола, возраста, веса, роста и нагрузки. Женщина 35 лет весом 60 килограммов и ростом 170 сантиметров при минимальной активности потратит 1585 килокалорий, а при средней — уже 2048. Двигаться можно как угодно! Расходует калории даже интеллектуальная нагрузка. Разобраться в вопросе помогает врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.