Разгибание бедра согнутой ноги лёжа на животе

Лёжа на животе. Медленно поднимаем ногу, согнутую в колене. На секунду удерживаем и медленно опускаем вниз. До расслабления на секунду. Есть противопоказания, консультируйтесь с врачом. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал