Мгновенный прилив сил ✨

МГНОВЕННЫЙ ПРИЛИВ СИЛ! Привет душа любимая) Я - Саша, обожаю быть красивой, энергичной, реализованной, богатой, развиваться и делиться своим драгоценнейшем 16 летним опытом с такими же целеустремленными красавицами, как я. Тебе будет со мною хорошо - оставайся❤️ Обожаю этот динамический, активный комплекс кундалини йоги, чтобы быстро проснуться и почувствовать мгновенный прилив сил. Дышим через нос, отталкиваясь от личных ощущений (вы можете двигаться и дышать в более спокойном ритме, особенно если новичок) Первое упражнение. Простая поза, спина прямая, предплечья параллельно полу, локти согнуты, руки в гиян мудре, вдох влево, выдох вправо. 2-4 минуты. Второе упражнение. Правая ладонь поверх левой, локти в стороны, ритмичное движение от лба до грудной клетки. Вдох верх, выдох вниз. 2-4 минуты. Третье упражнение. Предплечья параллельно полу, локти согнуты, руки в гьян мудре, вдох вперед, раскрывая грудную клетку, выдох назад. 2-4 минуты. Четвертое упражнение. Ладони на коленях, вдох - левое плечо наверх, правое вниз, выдох - правое плечо наверх, левое вниз. 2-4 минуты. Пятое упражнение. Тоже положение, два плеча идут наверх со вдохом и с выдохом вниз. 2-4 минуты. Как у вас с количеством энергии перед Новым годом, делитесь?✨❤️