video1045952660

Решили поговорить о насущном, таком почти мифическом понятии, как «отдых». Говорят, кто-то где-то умеет. Говорят, у кого-то получается. Но как отдыхать, когда нельзя расслабиться и слишком много забот и дел? Как отдыхать, когда объективно нет на это времени? Что пришло на смену «отдыху»? Деконструируем и переконструируем, говорим о «пассивном» и «активном» отдыхе, о «передышках», «паузах», о «смене деятельности», «пустом мозге» и «отдыхе-вдохновении», «отдыхе-восстановлении» и «отдыхе как формате заботы о себе». Говорим о том, что на нас влияет, вспоминаем дворянство, нарезку оливье 31 декабря и мемы, делимся личными рецептами отдыха, пытаясь найти лазейки в отсутствии выходных, обращаем внимание на очевидное, но обычно умалчиваемое, и ратуем за смену капитализма на что-то более гуманистическое. Если тема отдыха — больное для вас место, то слушайте и находите поддержку в разделении и озвучивании вашего опыта, обращайте внимание и актуализируйте те практики, которые уже используете, а также забирайте себе те альтернативные идеи, которые откликнутся. На нарративной кухне общаются: Саша Харитонски - нарративный практик, ведущий групп, небинарный человек, немного шаман, немного волшебник, Черногория. Наташа Мурштейн - бережная нарративная практикесса, любительница котов, кофе и поговорить, Россия. Телеграм @murstein Анна Кумец - психолог, нарративный практик. Израиль, Оксана Опошнян – психолог-консультант, нарративный практик, бакалавр философии. Думаю намного быстрее, чем говорю. Россия, Москва. _____________ Небольшой глоссарий: Нейминг – техника нарративной терапии, при использовании которой расспрашивающ_ая приглашает расспрашиваем_ую к беседе о назывании предмета разговора, проблемы или истории. Йога-нидра – йога сна или йогический сон Диссоциация – психологическая защита, в результате работы которой человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит с кем-то посторонним; потеря контакта с «неподходящими» элементами реальности помогает сохранить собственную картину мира и самооценку. Аутоагрессия - активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической сферах. Деконструкция – процесс и методика в нарративной беседе, позволяющая поставить под вопрос нечто властное, влиятельное в рассказе собеседни_цы, исследовать источники этого понятия или убеждения и его полезность, а затем отказаться от него или, напротив, поверить в него с новой силой.