ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ СПИНЫ. ТАРЕЛКАМИ И ПОЯСОМ ХАЛАТА

Содержание: 01:08 РАЗМИНКА 02:37 БОЛЬНЫЕ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ 03:49 РАСТЯГИВАНИЕ ПОЯСНИЦ. 04:16 ПРАВИЛА ПЕРЕД НАЧАЛОМ УПРАЖНЕНИЙ 04:28 УПРАЖНЕНИЕ 1. 05:28 УПРАЖНЕНИЕ 2. ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ 06:01 ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОБЕДР. СУСТАВОМ. 06:33 ПОЧЕМУ ПЛАНКА ОПАСНА ДЛЯ СПИНЫ 07:17 УПРАЖНЕНИЕ 3. КАЧАЕМ БИЦЕПС БЕДРА. ТРИЦЕПС. 08:27 ВО ВРЕМЯ ПРОБЛЕМ СО СПИНОЙ. 09:18 УСЛОЖНЕННОЕ 4. РАБОТАЕТ ВСЕ ТЕЛО, БИЦЕПС БЕДРА. 10:09 ЗАЩЕМЛЕНИЕ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ, МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ. 10:45 УПРАЖНЕНИЕ 5. ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ, У КОГО ГРУДНЫЕ ДЕТИ, РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. 12:19 УСЛОЖНЕННОЕ. 15:06 ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА. У КОГО ДИАСТАЗ. 16:28 СУШКА БЕДЕР. БОКОВАЯ ПЛАНКА. 18:15 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ. ШПАГАТ. 19:02 ПОЗВОНОЧНИК. МАКСИМАЛЬНЫЙ ПРИЛИВ КРОВИ. РАБОТАЮТ ВСЕ МЫШЦЫ. Мой инстаграм Там всегда самая свежая инфа и много фото! Вступайте в мой паблик ФБ Оператор