Кости в опасности//Сохранить здоровье суставов, мышц и связок//Рабочее место на диване//Ортопед

ОРМАТЕК на OZON Еще больше полезных статей в Яндекс.Дзен Пожалуй, в современном мире, невозможно найти того, кто ни разу не сталкивался с болями в спине. И что самое обидное, страдает наш позвоночник в основном из-за того образа жизни, к которому мы так стремимся. Мы все больше времени проводим сидя, не придаем должного значения качеству сна, питаемся не всегда правильно. Отсюда и большинство проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Впрочем, есть способы профилактики, а также методики, которые позволяют вернуть здоровье нашим костям, мышцам, суставам и связкам. О них мы подробно побеседовали с врачом-ортопедом, реабиллитологом Андреем Пановым. 0:00 – Почему интервью с ортопедом выходит именно сейчас 0:31 – В каком возрасте люди обращаются к ортопеду – Когда и зачем идти к врачу-ортопеду 3:13 – Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата 5:20 – Важность сна для здоровья костей, мышц, суставов и связок 5:58 – Какие условия должны быть для сна 6:31 – Офис в кровати – как нивелировать вред от рабочего места дома 8:47 – В чем разница между ортопедическими и анатомическими матрасами 10:01 – Может ли навредить ортопедический матрас 11:00 – Как выбрать матрас 14:20 – Чем опасно некомфортное спальное место 15:45 – Сколько времени нужно неправильно спать, чтобы это привело к заболеваниям 16:18 – Из чего состоит правильное спальное место 17:28 – Температура в спальне для здоровья позвоночника 18:17 – Проверьте себя: в правильном ли положении вы спите 22:21 – Простые упражнения для здоровья позвоночника 23:58 – Как правильно просыпаться 24:37 – Питание и активность для здоровья опорно-двигательного аппарата. Что добавить, а что исключить из ваших привычек? 27:09 – Как связаны хорошее настроение и процесс выздоровления 29:00 – Соблюдает ли ортопед Андрей Панов те рекомендации, которые дает своим пациентам? Больше интересной и полезной информации: Эксперты о пользе сна Ответы на часто задаваемые вопросы Ассортимент ОРМАТЕК