ВСЕ ТЕЛО за 40 минут | Функциональная тренировка дома
В этой тренировке мы хорошенько проработаем все тело за 40 минут. Сегодня вас ждет функциональная тренировка, в основу которой легло разучивание силовой связки. За одну такую тренировку мы хорошо прокачаем ноги и ягодицы, а также руки и косые мышцы пресса. Данная тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовки. Эффект от этой тренировки - это мышечный тонус, похудение, работа на качество и рельеф мышц.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон по похудению “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#навсетело #тренировкадома #функциональнаятренировка
29 views
380
165
14 hours ago 00:27:43 1
Легенды науки. Сезон 1. Николай Козырев
14 hours ago 00:00:59 1
Как построить плот из бутылок
3 days ago 00:25:00 1
Как НЕ УБИТЬ своё здоровье? Избегай эти 7 ошибок, которые совершают все! - Александр Микулин
4 days ago 00:10:09 1
Как Попасть В Поток За 30 Секунд — И Изменить Реальность
7 days ago 00:20:10 2
ХАБАДНИК БОРОДА СПАЛИЛ КОНТОРУ: ПОХОД В СИНАГОГУ- ЭТО ДЛЯ НИХ ОЧЕНЬ ОПАСНО! НАМЕК ПОНЯЛ!
7 days ago 01:18:23 3
НИНА СУСЛОВА. «Личное признание»
7 days ago 00:32:54 2
Элитная подружка. Загадочная девушка в семье Путина
7 days ago 01:44:59 4
Как изменить свою жизнь — советы мастера духовных практик Вселена Мастер| Елена Черепанова
1 week ago 00:00:00 5
“Им хоть Израиль, хоть Иран!“ // Кто делит Ближний Восток? // Стратегия “завали медведя“ | Геворгян
1 week ago 00:03:28 6
Все войны начинаются с вранья – Шокирующая правда в песне
1 week ago 00:35:05 2
Кабаева, Канделаки, Матвиенко, Миа Бойка, Бутина | Что они делают в сети
1 week ago 00:27:56 1
Кремль принял окончательное решение по Киеву - через Сумы кратчайший путь / #ЗАУГЛОМ #АНДРЕЙУГЛАНОВ
1 week ago 01:33:28 1
16 июня, Понедельник Начало Апостольского поста Евангелие дня 2025 с толкованием
2 weeks ago 00:06:01 1
Никакого зала и диет. 7 движений — и тело подтягивается уже на 3-й день
2 weeks ago 00:45:15 5
Первая ночь в могиле — что происходит дальше? Ученой Наталья Бехтерева
2 weeks ago 01:27:42 362
Чемпион Мира по бодибилдингу раскрывает секреты фитнес-индустрии
2 weeks ago 01:26:48 2
Мощная социальная драма “Районы“ про компанию дворовых парней в Казахстане 1980-х
2 weeks ago 00:52:48 1
⚡️СТРАШНЫЙ ИТОГ! РОССИЯ В ВОЙНЕ ГЛОБАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ. Л.Г.ИВАШОВ
2 weeks ago 00:11:09 1
Убери БОЛЬ в колене за 1 РАЗ! Метод 2025, о котором молчат ВСЕ! Ты перестанешь бегать по врачам!
2 weeks ago 00:00:55 2
Красиво и полезно едим фрукты и ягоды
2 weeks ago 00:14:17 1
Новые Правила Ручной Клади, О Которых Вы Могли Не Знать – Не Попадитесь!
2 weeks ago 00:15:47 9
Правила Ручной Клади на 2025 Год — Не Попадитесь! Ваш Чемодан Могут НЕ Пустить на Борт
2 weeks ago 00:12:54 6
Ваш Зарегистрированный Багаж Будет В Безопасности с Этими Советом – Лайфхаки для Путешествий
2 weeks ago 00:16:14 1
Как Воры в Аэропорту Выбирают Своих Жертв (Избегайте Этих Ошибок!)