Растяжка+роллеры+штанга

растяжка➡️роллеры и штанга➡️а также пистолет, для расслабления и восстановления четырёхглавой или передней поверхности бедра (ППБ) ⏩комплекс упражнений на 5-15 мин после основной тренировки на нижнюю половину туловища Делай так: 🟢каждое статичное движение по 30-50 сек 🟢по остальным манипуляциям ориентироваться по уменьшению болевого синдрома ⏩выполняй 2-3 раза в неделю и ноги точно скажут спасиБО❗️❗️❗️ 🦄ну и качество движений улучшиться значительно❗️❗️❗️ Забирай-не жалко😁 @ -будь в форме с единомышленниками💪🏻 #inoxвтороедыхание #inoxfit #functionaltraining #кроссфитлюберцы #strenght #crosstraining #спортивнаяжизнь #живуспортом #здороваяспина #долголетие