Тенировка бедер и дзенкуцу дачи

Два упражнения для бедер в каратэ JKA. Задачи: улучшить стойку дзенкуцу дачи; устранить “шатание“ колен; сформировать привычку держать хорошую позу; использовать при шаге сжатие и разжатие в бедрах. Для первого упражнения понадобится любой упругий тренажёр, для второго - партнер. Все упражнения следует выполнять по несколько подходов. Обычно, вся эта тренировка занимает около 15 минут. Также необходимо закрепить приобретенные навыки на практике и отработать перемещения в стойке. Данные упражнения охватывают только некоторые аспекты хорошей стойки и перемещения. Есть и другие важные моменты, однако сильные бедра помогут исправить много типичных ошибок.