Вредное упражнение - вертолетик

Бесплатные материалы по здоровью позвоночника и суставов - Больше видео с упражнениями от Александры Бониной: - Ютуб-канал - - Группа по здоровому позвоночнику - - Группа по грамотному фитнесу - Вот такие массивные скручивания никуда не годятся для поясничного отдела позвоночника ?, для его связок, особенно его верхней части. Они выполняются больше по инерции, чем под контролем мышц ?. А это значит, что нет хорошей защиты для позвоночника ☝. Да и еще прямые руки по сторонам задают бОльший угол поворота ?. А если это еще выполнять в наклоне ?, с круглой спиной…. жуть жуть ?!