Приседание, мелкая Укрепление нижней части тела, руки на столе

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Встаньте прямо лицом к столу или рабочей поверхности. Поставьте ноги чуть шире ширины бедер. Держа взгляд прямо перед собой, согните ноги в коленях, отведя бедра назад назад. Задержитесь в этом положении, затем протолкнитесь подушечками стоп, напрягая мышцы ягодиц, чтобы вернуться в положение стоя. Не позволяйте своему телу наклоняться вперед. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела #Таблица