Сколько сжигать калорий за тренировку для похудения / Научный эксперимент
В работе изучается влияние упражнений без ограничения калорийности питания на состав и вес тела.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (семинар).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:46 Эксперимент 1
01:18 Как тренировались
02:15 Что измеряли
03:50 Итог описательной части
04:20 Результаты
08:00 Выводы 1
09:17 Эксперимент 2
10:14 Результаты 2
13:38 Выводы 2
14:10 Доп комментарии
15:10 Похудеть при свободном питании
16:57 Практические рекомендации
Источник: Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, Mayo MS, Gibson CA, Sullivan DK, Lee J, Herrmann SD, Lambourne K, Washburn RA. Aerobic exercise alone results in clinically significant weight loss for men and women: midwest exercise trial 2. Obesity (Silver Spring). 2013 Mar;21(3):E219-28.
1 view
514
141
1 month ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
1 month ago 00:11:05 1
ПОЧЕМУ ЗАПРЕЩАЛИ И УНИЧТОЖАЛИ ГУСЛИ? Кому помешал главный русский музыкальный инструмент...
1 month ago 00:09:57 1
Почему возникают кисетные морщины вокруг рта. Как от них избавиться. Феноменальная физиогномика
1 month ago 00:14:44 1
Как узнать характер человека по носогубным складкам. У вас они глубокие? Феноменальная физиогномика
1 month ago 00:06:39 1
Почему наши предки обязательно сжигали тела своих мёртвых?
1 month ago 00:23:48 1
Гомофобия — не русская скрепа. Почему и когда в России начались гонения на ЛГБТ
1 month ago 00:10:12 1
РЕАКЦИЯ КЛЕЩЕЙ НА ОГОНЬ или почему нельзя ЖЕЧЬ СУХУЮ ТРАВУ
1 month ago 00:03:48 2
8 Причин, почему нельзя жечь сухую траву
1 month ago 00:27:39 1
“Они убивали ангелов“. Документальный фильм
1 month ago 00:04:38 1
Русь - это СвятаРусь, БелаРусь, Киевская Русь, Новгородская Русь, ПРуссия, ЭтРуссия, ГРуссия и др.
1 month ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
1 month ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
1 month ago 10:09:44 1
“ВЕЛИЧИЕ ШИВЫ“ В ОДНОМ РОЛИКЕ. Алексей Мередов (Атма Сварупа дас). Цикл лекций.
1 month ago 00:04:34 1
Сжигаем бока и жир на животе, не вставая с кровати: 7 упражнений, чтобы укрепить мышцы живота
1 month ago 00:16:51 1
Аэробная жиросжигающая круговая тренировка дома
1 month ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
1 month ago 00:13:19 1
Почему русские крестьяне сжигали церкви, боролись с монастырями и ненавидели попов
1 month ago 00:11:57 1
Опрыскиваю смородину от вредителей! Чем, как, сколько и когда?
1 month ago 00:09:52 5
Самый важный ингредиент в борьбе с упадком сил, головными болями и унынием
1 month ago 00:03:30 1
Ksenia Vremia - “Самая ценная валюта“
1 month ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
2 months ago 01:49:13 1
Про экологию и глобальное потепление. ( Расскажите об этом Грете Тунберг). Цугцванг человечества.
2 months ago 00:03:52 1
Ляпис Трубецкой - Воины Света. Майдан. Небесна Сотня