Тренируюсь КАК КОРЕЯНКА: -12 см за 2 НЕДЕЛИ ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Данное видео позволит проработать такие проблемные зоны как: талия и пресс. Отвечаю на часто задаваемый вопрос: сколько подходов лучше выполнить? Количество подходов: 1 уровень(для новичков): 1-2 подхода 2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): 2-3 подхода -Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы живот был плоским ? Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому). Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур. Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище. Для уменьшения тяги к сладко