Убираем низ живота и бока: Комплекс упражнений для стройного живота

Важно понимать, хотя этот комплекс упражнений эффективно прорабатывает мышцы живота. Избавиться от лишнего веса можно только с при помощи дефицита калорий. Как вы его будете создать, это другой вопрос, но главное быть в дефиците калорий. Тайм-коды: 00:00 - Подъемы ног сидя 00:30 - Колени к груди 01:10 - Скручивания туловища 01:45 - Подъемы колен 02:25 - Развороты