Накачать ЯГОДИЦЫ ДОМА без тренажёров! Упражнения для активации ягодиц / Попа-орех
#качаемягодицы #упругиеягодицы #попаорех
Все мы хотим иметь красивую и упругую попу! Поэтому я сегодня подготовила для вас комплекс упражнений для ягодиц, который поможет вам подкачать и приподнять ваши ягодицы в домашних условиях.
____________________________________________________________________________
Друзья, а если вы хотите получить стройное гибкое тело своей мечты, то для вас прекрасно подойдёт мой авторский онлайн-тренинг стройного тела Фитнес-балет🙌
Курс направлен на эффективную работу, которая позволит вашему телу и осанке прийти в новое, стройное и гибкое состояние❤ Программа сочетает в себе основы боди-балета, растяжки, элементы гимнастики и силовых упражнений для гибкой и крепкой спины, укрепления рук и плечевого пояса, подтяжки живота, бедер и ягодиц, плюс кардио-упражнения и растяжка👍
Хотите стать лучшей версией себя? Полная трансформация тела за 30 дней:
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Сотрудничество ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе моих видео - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
Подписывайтесь на мой канал ➤
Instagram
Телеграм
Яндекс Дзен
2 views
445
108
3 weeks ago 00:21:04 2
18. День Прокачка ягодиц за 20 мин без коврика стоя _ как накачать ягодицы дома
3 weeks ago 00:05:33 10
Как убрать живот после родов / Убрать СКЛАДКИ на ЖИВОТЕ быстро
3 weeks ago 00:06:18 14
Как накачать попу в домашних условиях без тренажеров за 5 минут! Крепкие бедра и ягодицы
3 weeks ago 00:06:16 1
Ваши ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! Тренировка на ягодицы дома за 6 минут
3 weeks ago 00:05:42 5
Накачать ЯГОДИЦЫ ДОМА без тренажёров! Упражнения для активации ягодиц / Попа-орех
3 weeks ago 00:06:27 3
Огненная тренировка для ягодиц / Подтянутая ПОПА и стройные НОГИ
3 weeks ago 00:07:18 1
ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ ДОМА / ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ / Как накачать попу дома
3 weeks ago 00:12:23 1
Избавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА , ДРЯБЛЫХ ЯГОДИЦ / ТРЕНИРОВКА ягодиц дома
3 weeks ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
3 weeks ago 00:07:26 9
Как накачать Ягодицы, а не Ноги?
3 weeks ago 00:00:53 15
Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге
3 weeks ago 00:35:05 2
Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!
3 weeks ago 00:10:38 3
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
3 weeks ago 00:03:00 15
Упругая попа за 7 дней
3 weeks ago 00:02:04 17
❕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ⭐ КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДОМА ⚡
3 weeks ago 00:26:41 5
НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА | Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли
3 weeks ago 00:02:04 6
🚫 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
3 weeks ago 00:06:27 5
Зарядка с ТСН24: пять минут простых упражнений прямо на лестнице для мышц спины и укрепления осанки
3 weeks ago 00:15:42 94
НОГИ И ЯГОДИЦЫ. ТРЕНИРОВКА 15 МИНУТ
3 weeks ago 00:16:56 650
Ульяновский фитнес-тренер про свою работу и зачем нужен тренер | По душам
3 weeks ago 00:12:50 1
Не делай это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)
3 weeks ago 00:25:20 9
Тренировка с гантелями на все тело: руки, ягодицы, пресс, спина.
4 weeks ago 00:22:34 7
Силовая тренировка ягодиц / КАК НАКАЧАТЬ ДОМА / с гантелями и фитнес-резинками
4 weeks ago 00:02:20 6
Как быстро накачать ноги и ягодицы? Делайте эту лютую схему!