Как выспаться? Эротические сны, Жесткие матрасы и Кофе. Сомнолог Роман Бузунов

💬 Мой Telegram: 📸 Мой Инстаграм*: ____ Сегодня в гостях - Роман Бузунов, доктор медицинских наук, профессор и сомнолог. Один из ведущих специалистов в области сна, более 30 лет помогавший справляться с бессонницей актёрам, учёным и спортсменам, Роман раскроет секреты здорового сна и объяснит, почему бессонница не лечится таблетками. Мы обсудили влияние сна на красоту и молодость, причины кошмаров и сновидений, как бороться с храпом и синдромом беспокойных ног. Узнайте, какие ошибки мы совершаем перед сном и как улучшить его качество. 🆅🅺 Романа: ____ ✨ О чем молчат мужчины - серия подкастов, в которой мы затрагиваем важную тему: что на самом деле думают мужчины об отношениях, о чем они молчат и как это понимание может помочь укрепить ваши отношения. Смотрите, как разные мужчины, объединенные достоинством и успехом, делятся своими взглядами на любовь и отношения. Этот подкаст – ваш шанс узнать, что в мире полно достойных мужчин, и каждая женщина заслуживает быть с лучшим. ____ 🕚 Таймкоды: 00:00 – Самые яркие моменты 00:55 – Кто в гостях и о чем поговорили 01:31 – Почему беременные женщины часто не спят? 03:06 — Чем опасен дефицит железа для сна? 05:02 – Безопасные препараты, чтобы уснуть 07:54 — Нужен ли детям строгий режим сна? Ответ вас удивит 10:43 — Вещие сны: миф или реальность? 16:13 — Почему мозг создаёт фэнтези-картины во сне 18:26 — Страшные кошмары: почему они нам снятся и как это пережить 21:53 — Лунатизм: может ли это быть опасно? 25:26 — Правда ли, что раздельные спальни полезнее для здоровья? 27:53 – Какая температура должна быть в спальне? Культура сна 29:23 – Нужно ли спать на жестком матрасе? Как выбрать матрас 31:52 – Почему после секса не могу уснуть? 33:50 — Храп и апноэ: серьёзные причины, на которые вам стоит обратить внимание 40:09 – Проснулась и уже устала! Почему? 41:17 — Кофеин и сон: опасная зависимость, которая мешает высыпаться 47:06 — Нужно ли спать в полной темноте? 48:35 – Эликсир молодости: сколько спать, чтобы не стареть 52:29 — Почему пенсионеры просыпаются рано? 54:32 – Режим сна у детей и гаджеты: строгое правило для крепкого сна 58:19 – Почему снятся эротические сны? 1:00:05 – Советы тем, кто не может заснуть 1:08:23 – Можно ли кушать перед сном? Ожирение и сон 1:11:45 — Миф или правда: существуют ли «жаворонки» и «совы» 1:14:03 – Подарок от гостя за самый интересный комментарий! ____ [id730315944|*Instagram] — принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России. #aevgeniya #очеммолчатмужчины #ЕвгенияАндреященко #психология #подкаст #интервью #ИмяФамилия Как спать, чтобы Высыпаться? Вещие сны, Жесткие матрасы и Кофе. Сомнолог Роман Бузунов