Три орешка для здоровья

Утром нужно не только правильно позавтракать, но и подобрать перекус на день. Один из популярных продуктов для гастрономической паузы - орехи. Какие и сколько можно съедать в день, рассказали врачи центра питания и биотехнологии. Норма – не более 60 граммов орехов в день. То есть 2 -3 грецких ореха или 10-12 орешков миндаля или фундука. Хоть орехи и очень жирные, от них не поправляются при соблюдении нормы. Жир в орехах полезный, способен снижать уровень вредного холестерина в организме. Подробности ГТРК «Ставрополье» Официальный сайт ГТРК “Ставрополье“ Ютуб канал Наш Telegram Инстаграм Одноклассники Фейсбук Твиттер Вступайте в группу ВК #гтркставрополье #вестиставропольскийкрай #ставрополье #вгтрк #гтрк #вест