Врач РОМАН БУЗУНОВ. Как наладить сон? 159 минут про сон, бессоницу, храп
Сегодня у меня в гостях Роман Бузунов - заслуженный врач России, сомнолог, доктор медицинских наук, профессор. Записали большое (2,5 часа) интервью. Обсудили как быстро уснуть, можно-ли отоспаться в выходные, почему нужно спать около 8 часов, что пить, чтобы уснуть, влияние спорта, стресса, секса на сон, выбор матраса, подушки для сна, а также когда идти к врачу сомнологу, чем он занимается и несколько полезных советов, которые помогут наладить сон
Аудиоверсия подкаста:
РОЗЫГРЫШ
Как принять участие в розыгрыше книг?
1. Подписаться на мой ютуб-канал @fomin_space, ютуб-канал Романа @doctorbuzunov , мой телеграм канал W-AoXJSygoUwZDcy и телеграм канал Романа
2. Написать в комментариях вашу интересную историю про стресс и/или бессоницу
3. Роман выберет победителя до конца августа 2024 года
В следующей выпуске покажу победителей напишу пост в свой телеграм канал
Одна книга = один побелитель. Всего два победителя. Одна книга за историю про стресс. Вторая книга за историю про бессоницу
00:00-01:35 Приветствие
01:35-11:25 Как правильно спать?
11:25-21:56 Когда обращаться к сомнологу?
21:56-26:15 О книгах
26:15-28:31 О подходе в работе
28:31-42:24 Как организовать свой день и как себя замотивировать?
42:24-01:04:00 Путь к медийности и достижения
01:04:00-01:11:03 О работе сомнолога
01:11:03-01:11:25 Благодарность
01:11:25-01:25:37 Мифы про сон (вредные советы)
01:25:37-01:57:12 Блиц-опрос
01:57:12-02:05:59 Почему Роман начал изучать сон?
02:05:59-02:12:07 Влияние инсулина на сон
02:12:07-02:17:37 Влияние гормонов на сон
02:17:37-02:24:50 Мочеиспускание во сне
02:24:50-02:30:58 Апноэ сна. Что это, как выявить, как лечить, где лечить?
02:30:58-02:36:12 О жизни сомнолога
02:36:12-02:37:50 Про ASMR Сомнолога
02:37:50-02:39:25 Розыгрыш
02:39:25-02:39:35 Концовка
Спасибо студии Casty (Москва) за помощь в записи
Спасибо за просмотр интервью! Напишите комментарий, что понравилось, что не понравилось в выпуске
#романбузунов #сон #подкаст #фоминкирилл #бессоница #храп #апноэ
2 views
238
70
2 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
2 months ago 00:01:00 1
Каждому будет дано по его вере! #мастеримаргарита#булгаков #shorts
2 months ago 02:08:00 1
Знахарь 1982г HD
2 months ago 00:00:58 1
Притча со Смыслом | Настоящая Любовь | Мудрые Слова #притчи #мудрость #любовь #мудрыемысли #жизнь
2 months ago 02:39:36 1
Врач РОМАН БУЗУНОВ. Как наладить сон? 159 минут про сон, бессоницу, храп
2 months ago 00:53:56 1
МАТЬ-ОДИНОЧКА ВСТРЕЧАЕТ УСПЕШНОГО БИЗНЕСМЕНА. НЕВЕРОЯТНЫЙ СЕРИАЛ ПРО ЛЮБОВЬ. Её мужчины. Серия 1.
2 months ago 02:56:36 1
Фильм “Джузеппе Москати: Исцеляющая любовь“ 2007 год. Фильм основан на реальных событиях/две серии.
2 months ago 01:17:32 1
«ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ: как метод «мама-терапия» помогает улучшить здоровье детей»
2 months ago 00:04:39 1
Максим ФАДЕЕВ & Григорий ЛЕПС - Орлы или вороны
2 months ago 00:04:07 1
Эксклюзивный фрагмент из фильма «Бывший в помощь»
2 months ago 03:41:35 1
Корифеи русской науки. Ломоносов, Пирогов, Менделеев | Курс Владимира Мединского
2 months ago 00:12:02 1
Техники релаксации против бессонницы и тревоги
2 months ago 00:16:17 1
9 августа Житие Пантелеимона целителя
2 months ago 00:17:34 1
5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии
2 months ago 00:18:47 1
3 простых упражнений для расслабления перед сном
2 months ago 00:51:20 1
Сомнолог Роман Бузунов о том, как высыпаться и чувствовать себя хорошо в период стресса
2 months ago 00:07:42 3
Про Игоря Острецова, Романа Газенко, Валентину Киселеву и почему мужики усы и бороду носят.
2 months ago 00:00:55 1
Аннушка уже купила подсолнечное масло. Заседание не состоится! #мастеримаргарита#булгаков #shorts
2 months ago 00:07:42 1
ОБМЕЛЬЧАЛИ ЛЮДИШКИ и МУЖИЧИШКИ 😡 КОГДА РОССИЯ СТАЛА БЕЗДУШНОЙ 😱
2 months ago 00:04:52 1
Вы когда умрете? Буфетчик в гостях у Воланда(7 серия: 2 - 11 ). Мастер и Маргарита (2005)
2 months ago 00:15:09 1
ВОДА БУДЕТ, НО ПОТОМ? НАРОД ТРЕБУЕТ, ЧИНОВНИКИ ОБЕЩАЮТ / @KonstantinTolkachev
2 months ago 02:57:56 1
Она обязана спасти того, кто разрушил ее жизнь. Наказаны любовью | НОВИНКИ МЕЛОДРАМЫ | ФИЛЬМ
2 months ago 00:11:37 1
Боль в бедре это коксартроз? Как не допустить замену сустава?
2 months ago 01:43:11 1
Бомба на 100 гигабайт. Первое интервью с Сергеем Савельевым, который выкрал “пыточный архив” ФСИН