Сгибание локтевого сустава двуглавой мышцы плеча укрепление изометрическое, с лентой, 90 (двустороннее), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, плотно подложив под ноги эспандер. Держите по одному концу натянутой ленты в каждой руке ладонями вперед. Держа руки по бокам, медленно сгибайте руки в локтях, преодолевая сопротивление ленты. Прекратите это движение, когда ваши локти будут под углом 90 градусов. Стремитесь удерживать это положение в течение указанного времени. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленная