15-минутная тренировка Hourglass — тонкая талия и круглая попа // по желанию: утяжелители для лодыжек | Мэри Браун

Привет, друзья! Как настроение? Думаю, пришло время для ещё одного вызова Hourglass. Эта тренировка включает упражнения для ягодиц и пресса, которые помогут увеличить ягодицы и уменьшить талию. Со временем ваш пресс станет более заметным, а попа станет больше, если вы будете регулярно выполнять эту тренировку. Никогда не забывайте, что связь между разумом и мышцами очень важна для роста мышц. В качестве разминки вы можете выбрать одну из моих тренировок по активации ягодичных мышц. Если хотите усилить нагрузку и сделать тренировку сложнее, используйте утяжелители для лодыжек, см. моё оборудование для тренировок ниже. 15 минут без перерывов, как вы уже знаете из моей тренировочной программы.