Как сесть и встать с пола без помощи рук | Жизненно важный навык и упражнение для тела #shorts
А вы знаете, что навык свободно садиться на пол и вставать с пола, особенно без помощи рук, является одной из характеристик уровня здоровья и тренированности тела?
Этот навык нужно ежедневно тренировать разнообразными способами.
Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом:
В данном ролике показано упражнение, с помощью которого можно тренировать этот навык. Это упражнение иначе называется “Ванька-встанька“.
Его необходимо делать как можно чаще в течение дня. Оно великолепно укрепляет мышцы ног, развивает гибкость и подвижность, оздоравливает суставы ног.
Как замедлить старение с помощью приседаний “Казак“ / Упражнения для стройных ног:
Это упражнение относится к упражнениям функциональной тренировки и максимально приближено к естественным движениям человека. В ролике оно представлено в двух вариантах: более легком — вставание с помощью рук, и более сложном — без помощи рук.
Упражнение предполагает, что мы садимся на пол в позу по-турецки и из нее же встаем, что очень эффективно для улучшения мобильности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Марафон НОГИ. Техника приседаний с собственным весом. Теория:
Чем чаще вы будете практиковать это упражнение в его более продвинутом варианте, тем выше будет уровень тренированности вашего тела и тем лучше будет ваша гибкость, сила, ловкость и координация.
Данное упражнение необходимо выполнять после предварительной разминки.
Противопоказаниями к выполнению этого упражнения могут служить состояния после травм коленных суставов, ограниченность движения в суставах ног из-за возрастной дегенерации суставов, острые воспалительные заболевания суставов ног.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Курс “Здоровое Утро“:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Дыхание:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Здоровье позвоночника:
Гармонизирующие практики:
Кор:
Марафон НОГИ:
Плечи и руки:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#КакCестьИВстать #УпражнениеДляВсегоТела #MindfulFitness
1 view
162
25
1 month ago 00:01:42 1
День Братьев и Сестер 10 апреля! Красивое Поздравление с Днем Брата и Сестры! Открытка
1 month ago 00:07:30 1
Срочно!!! Дети дьявола хотят отбирать детей и сажать их родителей! Законопроект № 512731-8.
1 month ago 01:12:16 1
Совместные посадки и гильдии Урок 1 Пермакультурный лесосад. Его преимущества перед обычным садом.
1 month ago 01:00:40 1
Как посадить сад правильно? Агроном делится тайнами!
1 month ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
1 month ago 00:00:58 1
Ч8. КРАСИВЫЕ ЦВЕТЫ которые цветут ВСЕ ЛЕТО. Многолетние САДОВЫЕ ЦВЕТЫ #красивые #цветы #сад
1 month ago 00:04:33 1
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
1 month ago 00:00:41 1
Как посеять листовой #салат простым методом дома! ПОСАДКА #СЕМЯН! #огород, #зелень, #рассада, #сад
1 month ago 00:00:58 1
Народное средство из горчицы для защиты малины от долгоносика #малина #сад #горчица #вредители #дача
1 month ago 00:02:36 1
Клава Кока — Бумеранг (Премьера клипа, 2022)
1 month ago 00:10:05 1
Урок четвертый. Евгений и Олеся Акинины. Растяжка | Шпагат.
1 month ago 00:11:38 1
Луковичные I Сад Людмилы Кудасовой
1 month ago 00:00:53 1
ВАЖНАЯ ПОДКОРМКА КЛУБНИКИ ВЕСНОЙ, БЕЗ НЕЕ НИКУДА! #огород #сад #подкормка #клубника
1 month ago 00:00:52 1
Как СПАСТИ ЖИРУЮЩИЕ ТОМАТЫ:подкормка для спасения урожая #томаты #огород #урожай #сад #дача #рассада
1 month ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
1 month ago 00:00:31 1
Цветы которые цветут все лето #растения #цветы #сад
1 month ago 02:35:56 1
Христианский фильм «Стою у двери и стучу» Как в последние дни встретить второе пришествие Христа
1 month ago 00:07:29 1
ПОРА НА САД! Сообщение от Галактической Федерации
1 month ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
1 month ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
1 month ago 00:14:21 1
5+5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D. Основные симптомы и к чему это приводит?
1 month ago 00:00:52 1
Снимите на камеру то, как вы встаете со стула и садитесь. В каком варианте увидели себя?
1 month ago 00:27:08 1
ИНСТРУКЦИЯ путешествия ВЕНЕЦИЯ - 56 достопримечательностей за 1 день САМОСТОЯТЕЛЬНО/Как доехать 2024
1 month ago 00:22:25 1
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела